文字：
我是一名普通幼教工作者，今年57岁，年轻时喜欢太极拳，凭着身体素质好，在打拳时架子低，幅度大，给人一种舒展大方、轻松自如的感觉。在拳友们的赞美声中，不时地激发我的热情，在每天上午长达6个多小时的时间里，刀、枪、剑、棍……无目的地尝试着各种器械，不懂拳理和套路，不去探讨和理解，掌握不好要领，盲目练习，每天都是大汗淋漓，周身疲惫。随着时间的流失，我退休了，但仍然忽视自我身心的调解……。渐渐地我感到体力下降，出现了膝盖和腰部的损伤，给坐、立、行、走带来了不便。
在一次偶然的机会，我遇到了回家探亲的慧光老师，萍水相逢，素不相识的我们一见如故，话题落到了锻炼，慧光老师明确、尖锐地指出了我练功方法的错误，不切实际，学得太多，吸收太少，不懂拳理，耗气伤身。为了防止身体再受伤害，他建议我练“禅门养生功”中的“立禅”。在那美好的禅意心法中，伴随着老师不厌其烦的示范，手把手地纠正每一个动作细节，用一个个由浅入深的生活故事和大自然美好的景色及动物、植物，恰到好处的比喻中，慢慢地给我带入到了禅的境界，体验到“禅门养生功”的真谛。我仿佛走进背靠青山、面向大海、脚踩白沙、头顶蓝天的那种自然的意境之中，我的心完全熔化在这一美好的感受之中，身体放松多了，感到无比的轻松和愉快……。
时间飞快地过去，老师走了。我怀着恋恋不舍的心情，开始自己品味修炼，可是天生好动的我，面对拳友们的邀请，心很难静下来，练功虽然没有间断，但却回不到那宁静、美妙的境界之中。练功之余，不去思考功法的妙用，而又回到原来的拳、剑、刀、枪之中。再次在浑身发软、少气无力、疲惫不堪中，加重了膝盖和腰部的疼痛之感。一年后，奇怪而又可怕的事情发生了：2001年5月是我终生难忘的日子，我的头发开始脱落，心情的紧张和恐惧，在短短的两个多月中，头发一片片脱落，最后几乎全无，伤心到极点的我，到处求医问药，在昂贵的医药条件下，得到的答复是：由于脱落得厉害，需要长时间服药3～5年，甚至更长时间。那无边无际的答复使我心恢意冷，无地自容，以前和我一起练功的拳友们开始议论我所练的功法……而渐渐离我而去。伤心之余，我带上了假发，那种感觉真是难以形容，头上像火炉一样，其痒无比，在无法忍受的情况下，我开始品味慧光老师的教诲：“练的太多，吸收太少，不懂拳理，耗气伤身……”，由于头发的脱落，无法在人群中出现，开始隐进到山上的树林，静下心来。老师的每一句话，每一个生动的比喻，每一个活灵活现的展示，重新进入我的脑海，在老师“万缘放下脑海空，顶天立地站如松”的禅意下，渐渐地感到了脚下的山变得无比宏伟壮观、碧绿青翠；树林成了一望无际的大海，蓝蓝的海轻轻的浪使我的心胸无比开阔；岸边的我脚踩白沙涌出的泉水，渐渐地淹没着我的脚面、小腿，感受到小鱼小虾在脚面、趾缝里游来游去的快乐；头顶起了蓝天……。一段时间后，树林就像仙境，青山、大海、白沙、蓝天和我熔为了一体。风和日丽时我和鸟儿溶为一体在蓝天白云中飞翔，毛毛细雨中我和雨水溶为一体沐浴全身，我和风儿溶在一起，旋转筋骨，脚下生根，坚如磐石，鹅毛大雪中我和洁白的雪花溶为一体，漫天飞舞……一年四季，春夏秋冬，我尽情地品味着大自然美好的变化，心情好极了，膝盖和腰变得轻松自如不再疼痛，整个人也精神起来，没有了烦恼，没有了自卑，感到头皮发胀、发烫。渐渐地，发根象春天里的小草开始发芽、生长，周身血气沸腾，筋骨流动，体会到了一动百动、节节贯穿的道理。想着头发长起的喜悦，虽然不是现实，但毕竟在练功中体验过，从而也增加了我的信心……一年后，奇迹发生了，头发终于长出来了，虽然不多，但还是欣喜若狂地把这一喜讯告诉了老师，而老师却谦虚地说：“这不是我的功法好，而是你刻苦练功的结果。”第二年，我的头发终于全部长齐，并且发质比原来更好，我高兴地把这一喜讯传遍了我的亲朋好友，让她们与我一起分享这奇迹般的快乐。
许多人看到了我的变化，大感惊奇，都围了过来问长问短，就连那些曾经说我因为练功而掉发的人也开始赞赏起来，听了我刻苦练功的经过，目睹我身体和精神上的变化，大家都感到发自内心的震撼，有的拳友说我练这套功练的整个人的气质都变了，神精气爽，好像脱胎换骨了似的。现在有许多人跟我一块儿练这套功法。最近，当听说慧光老师回平顶山探家的消息时，拳友们纷纷赶来听课，为了见慧光老师一面，买慧光老师的《禅门养生功》和《禅门太极拳》书，我的朋友慕名从遥远的外地赶来，又匆匆离去，还有的朋友为听慧光老师讲课，不惜住旅馆……
通过练“禅门养生功”这套神奇而又自然的功法，使我明白了练功不是一朝一夕、硬打硬拼的道理，以前身体的种种不适，都是因为练功不当、急于求成、导致精神系统高度紧张、脑力和体力的过度消耗而导致的，尤其进入中年以后，练功的同时必须加以心灵的修炼，身心双修，用禅的思想指导生活和学习，让自己在心灵上与禅法相通，使自己生活在宁静、禅和的世界里。练这套功已经八年了，在慧光老师的不断提示、言传身教、鼓励、传授中，我感到自己已经和禅门养生功结下了禅缘，我一定要努力把这套功法长期、永远地练下去！
感谢禅门养生功！感谢慧光老师！
2008年8月写于平顶山市