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源于想在而立之年学习掌握一套健身之法，常年习之，年老才保身体安康；更重要的是源于想淡泊生活，调正心态，晚年便可精神矍铄。怀着这样的想法，有缘在中航健身会所碰见了教授禅太极的慧光师傅。禅太极，既有太极之身法，又有禅道之心意，经过近两个月的练习，也有了初步的感受，愿与大家分享。
身体体质增强了
从练习己经初步掌握的“立禅”静站功和慢动功的效果来看，我身体柔韧性和协调性增加了。由于平时练习中既有对身体上下拉伸，也有对身体的前后、左右等扭动、还有对身体平衡的强化，这些锻炼方法都对提高体质大有益处。为了能早一点入门，我在学习中基本上坚持两点：一是周末早晨坚持去莲花山跟大班学习，同时可以与其他学员交流切磋；二是多注意在平时的工作生活中偷闲做一下学过的动作，如“攀龙托凤”“闲鹤展翅”“金鸡独立”等动作，现在感觉到手脚好像变长了，胸部开阔了，走路轻了。现在我己经可以娴熟的打完一套拳，虽尚未领悟到精髓，但已经有进步了；更为重要的是我学会了吐纳之法，学会了收放之道，好像自己也有了些轻灵的感觉。
心中感知丰富了
既然是禅太极，当有太极和禅的寓意。从我自己了解的来说，太极讲究柔，以柔克刚，刚柔并济，慢时如蜗牛爬行，快则如迅雷闪电；禅则讲悟性，心念，要做到心无杂念。在慧光师傅教习拳法的过程中，我们可以感知自已处事之道；我们对生活的态度，对工作的态度，对亲人朋友的态度等等。正如教习中所言：最高境界便是心意、身形、吐纳等混为一体，融入生活，一举一动都是本能，都是自然。练习中常常会让我们感知高山，大海，绿水，蓝天，青草，白鹤等等，其实是要我们在练习的过程中真切感知大自然。只有感知深厚，练习才会真正的长进。
我最后想说的三点其他感受
一是现在的健身之法多如牛毛，没有孰好孰坏之分，只是是否适合自己的区分。
二是健身之道贵在坚持，只有持之以恒，才能修成正果。
三是要看缘分，要有好的引路人，我想慧光师傅便是。
有缘分的人，让我们一起练习禅太极吧！
让我们一样的健康快乐吧！
2005．10．22 深 圳