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我是一名公务员,由于工作压力大, 平时睡眠欠佳。
四个多月前我到中航健身会开始练习禅太极,经过断断续续地学习, 我己初步掌握了基本动作。禅太极有别于传统太极拳,可快可慢,动静结合,比传统的太极拳更为灵活,有些动作看起来象舞蹈,很是优美有趣。但它绝不是舞蹈,因为每一式都贯穿着很强的内劲在拳中。
练习禅太极的动作,看起来似乎很轻松,但只要练习一会儿,很快就汗湿衣衫,洗个澡之后感觉很舒畅。这对于我们这些经常坐在空调房里很少出汗的人来说,正好起到加速新陈代谢的作用。除练习动作套路外,还学了盘腿打坐,站立闭目养神等静功。双手垂下自然站立,然后默念“万缘放下脑海空,顶天立地站如松,体内增热八面撑,内外相通太极生”不断重复,很快就能达到心平气静的效果。晚上睡不着时,只要反复默念,就能较快入睡。
经过一段时间的练习,自我感觉良好,达到了心平气和,修身养性和强身健体的效果,睡眠也好多了,这是我练习禅太极的初步心得。实际上禅太极的好处还有很多,我将坚持练习,慢慢体会。
总之走近禅太极，我终于告别了亚健康。
2005.10.30 深圳