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随着经济的发展和人民生活水平的提高，人们对生活质量的要求越来越高，健康生活成为大家追求的目标。同时面对激烈的社会竞争人们在精神上和身体上承受着双重的压力，因此，健康的生活不仅需要有强健的体魄，更需要有一种释放压力的有效途径。采用什麽方式、怎样能够科学地、有效地锻炼身体，保持身心健康应该是大家关注的问题。
我是一名大学教师，也是一位体育爱好者，以前比较注意身体锻炼，后来由于工作压力大又加上繁重的家务，中断了体育锻炼，又疏于养生，致使身体受到了很大的损害，各种疾病乘虚而入，偏头痛、失眠、气管炎、咽喉炎以及严重的颈椎病，使我倍受痛苦，有时甚至无法坚持教学，后来配合药物治疗，重新开始了锻炼身体，坚持跑步、爬山，但效果并不十分好，腰酸背痛，睡眠仍不好，特别是颈椎病还经常会犯，每天都感到很疲惫。
2003年初秋的一天，我有缘遇到了慧光师傅，初识了禅太极。禅太极的那种古朴典雅、慈悲庄严、圆满舒展、空灵洒脱、开合交替、起伏跌宕、动静相参和刚柔并济的风格，加上师傅精彩高超的演示，给在场所有人带来了清新的感觉，深深地吸引了我，同时受到了大家的热爱。在师傅的精心指导下，经过一段时间的学习和练习，尤其是配合基本功的训练（这在其他师傅那里是没有的），从禅太极的动作到呼吸，再到意念，逐步有了一些认识和体会。随着时间的推移，不知不觉中，自己的身体状态发生了变化，睡眠改善了，僵硬的颈部和背部变得柔软了，疼痛逐渐消失了，重要的是心态好了，工作起来精力充沛。当然要想练好禅太极必须长期坚持不懈地努力，才能更多的受益。我庆幸遇到了人品和功夫均上乘的慧光师傅，庆幸结识了中华瑰宝----古朴、自然的禅太极。
太极拳的健身功效是众所周知的，由于早年的大力推广，已经被体操化、舞蹈化和大众化了，而且它的动作比较缓慢，我个人认为更适合老年人选择。禅太极源于大悲拳，早年在佛门内严密传授，由于诸多客观原因，没有在社会上广泛传播，发展和演变，因此保留了古拳的原貌，她依然是淳朴无华，自然和谐，原汁原味。禅太极相对于其他太极拳，短小精干，动作可快可慢又富于变化，既可调节人的心情，又可释放人的情绪，老幼皆宜，尤其是对都市里工作繁忙压力大而又苦于无暇锻炼的人士，应该是一个很好的选择。
相信随着对禅太极研究的深入，会发掘出更多尚不为人知的健康信息，为社会做出新的贡献。
2005．11．10 深圳